2026年 8月 の投稿一覧

『ポッチャリの方が長生きするんだよ』

　　　　【続きです】

『ちょっとポッチャリの方が長生き出来
るんだよ』みたいなことを最近言われま
す。ここに肥満と死亡率の関係のグラフ
があります。

肥満度と死亡率

BMI(肥満指数)

＝体重(㎏)×100÷[身長(ｍ)×身長(ｍ)]

で計算すると、BMIは22~24,9の範囲で
死亡リスクが最低になっている。
逆にBMI≦20,9　や30≦BMIで死亡リ
スクが高くなっている。これを見ると、
ややポッチャリの方が長生きデキル。
つまり小太りの方が死亡リスクが最低に
なるらしい。

小太りの方が死亡リスクが低い

これは日本人だけじゃなくて、世界のい
ろんな人種でも成り立つということが臨
床家の間では、ずっと以前から知られて
いました。それがなぜか分からなかった
のですが、最近分かって来た。

コーカソイド・モンゴロイド・ネグロイド

脂肪は健康の敵みたいに思われがちなん
ですが、実は長生きするためには大切な
んです。どうもコレが脳の視床下部と繋
がっていたんです。嫌われ者と思われが
ちな脂肪、実は老化と闘う視床下部の強
い味方だという。視床下部の特定の神経
細胞が、例えばワレワレが持っている脂
肪組織と連絡を取り合っている。

視床下部の特定の神経細胞が脂肪組織と連絡を取り合っている。

これはマウスの脂肪細胞。実は脂肪って
単なる脂の塊ではないんですよ。その内
部の様子を見ると、緑の線がネットワー
クのように張り巡らされている。その正
体は交感神経だ。交感神経は興奮の刺激
を伝える神経。実はカラダのあちこちに
存在する脂肪はこの交感神経によって、
脳の視床下部と密接に連絡を取り合てい
る。

マウスの脂肪細胞・緑の線が交感経

脂肪の出す酵素が視床下部のサーチェン
を活性化し神経細胞を元気にしている。
より元気な期間が延びる方向に進むとい
うのが分かって来た。この脂肪をコント
ロールしている神経細胞が老化の過程と
寿命もコントロールしているということ
が分かって来た。

脂肪の出す酵素が視床下部のサーチェンを活性化し、神経細胞を元気にし、それにより元気な期間が延びる。

『脂肪は臓器』というのはああいう酵素
を血中にドバァーと送り出すだけでなく
、ホルモン様な物質も分泌しますし、交
感神経の刺激を受けると、貯め込んでい
た脂肪を分解して、脂肪酸と言う形で送
り出します。すると脂肪酸が肝臓に行っ
て、グルコースに作り変えられ、脳に行
ってエネルギーとして使われるんです。

神経細胞が元気なくなってくるので、神経細胞の働きを何とか上げてやろうとして、脂肪を増やしている。カラダに必要だから中年太りになっている。

つまり、神経細胞の働きを何とか上げて
やろうとして、脂肪を増やして教えてあ
げようとしている。だとすると、それは
必要だから中年太りになっているので、
だから脂肪を減らそうとしても減らない
。だから逆に言うと、自然に到達した脂
肪よりも下げようとするということは、
ある一定の年齢以上は、あまりしない方
がいいのかもしれません。

健康寿命はまあ、簡単に言えばピンピンコロリ

健康寿命って健康上の問題で日常生活が
制限されることなく生活出来る期間のこ
とです。平均寿命ってのもあるのでヤヤ
コシイのですが、簡単に言えば『ピンピ
ンコロリ』、これです。

ピンピンコロリ

健康寿命を伸ばす秘訣なんですけど、最
近の研究で『脳と筋肉と脂肪』、この3つ
の連携が大切だってことが分かって来た
んですよ。『ちょっとポッチャリの方が
いいんだよ』ということです。

健康寿命を延ばすにはちょっとポッチャリの方がいい

『サーチェン遺伝子』とか『長寿遺伝子
』って世の中では言われているんですけ
ど、私たちのカラダの中に長寿にする為
の何かがあるワケではないんですよ。
だから最近、長寿遺伝子という言い方は
されなくなりました。サーチェンという
酵素なんですが、それ自体がホントに重
要な働きをしているんだということが分
かって来たんです。

サーチェン酵素は長生きに関係している。

平均寿命と健康寿命の差は男性で9年、
女性で12年開きがあるんです。これはま
あ、寝たきりじゃないけど、チョットだ
け調子が悪いぞってこと。この健康寿命
をいかに延ばして最後の最大寿命にいか
に近ずけるか、これが研究者の最大目標
。

平均寿命と健康寿命

平均寿命と健康寿命の差は男性で9年、女性で12年ある。

サーチェン酵素が働いているのは、脳の
中にある視床下部って言う場所だった。
ヒトの場合、重さ約4グラム程度。この
視床下部ってのは元々、生活の基本をつ
かさどっている場所で、摂食や睡眠、生
殖にも関わる。つまりヒトの生存に直接
関わっており、いろんな機能をコントロ
ールしているんですよ。

睡眠をいじると老化や寿命にエイキョウがでる

サーチェン酵素が働いているのは、脳の中にある視床下部

私たちには食事、睡眠、行動などのサイ
クルがあって、こういうものがサーカデ
ィアンリズム(1日で繰り返す生活リズム
)という風に呼ばれているんですが、実
はサーチェンの酵素はこのサーカディ
アンリズムのコントロールにも重要な役
割を果たしているんです。

サーカディアンリズム(1日の生活リズム)

私たちのカラダは基本的に24時間でを周
期を繰り返す自然のリズムをもっている
んです。この24時間のサイクルにあわさ
った形で進化してきているんデス。です
から逆に言うと、このリズムを乱すと私
たちのカラダにいろんな故障が生じる。

リズムが歳を取って来るにつれて、だん
だん崩れて来る。ですから、本来持って
いるリズムをいかに保つか、これが健康
寿命にとって大切なんですよ。睡眠をい
じると老化とか寿命にエイキョウが出る
。若い頃はいくら徹夜しようが、夜更か
ししようが、すぐ戻るんですが、歳を取
って来ると、乱れたものを元に戻すのは
難しいんですよ。

歳を取って睡眠をいじると、寿命に影響する

　　　　　　　【続く】

資格を持たないが名医のブラック
ジャック

「なんとめでたいご臨終」の著者で訪問
医の小笠原文雄先生が、以前こんなこと
を言っていました。

研修医1年の時、上司に「小笠原、名医
とヤブ医者はどう違うか言ってみろ！」
と謎かけをされた。

そこで小笠原先生は「診断を間違えたり
診断は正しくても治療が下手なのがヤブ
きちんと診断し、きちんと治療し、心の
ケアをするのが名医」と答えた。

小笠原文雄先生

すると上司に「アホか、お前は！」と怒
鳴られた。上司はこう言いました。
「確かにヤブはお前の言うとおりだ。
しかし、お前の言う名医は並の医者でし
かない。ホントの名医はその後何が起こ
るか読む。先まで読んで、こういう症状
が出たらこういう処置をするようにと、
前もって看護師に指示を出し、治療計画
を立てておく。たくさんの症例を経験し
医師としてのスキルが身についていれば
将来どんな事が起こりうるのかワカルの
だ」熟練の医師になればなるほど忙しく
ない、というのを初めて知ったというこ
とです。

名医はどんな事が起こり得るか予想出来る

ホントそうだと思う。
ワタクシ、名医でも何でもないただの街
の歯医者ですが、若い頃は確かに忙しそ
うにバタバタしていましたが、いろんな
臨床経験を積んでくると、チョットは予
後がある程度予測できるため、先回りで
きるようになったような気がします。

先日、まるやまファミリー歯科の郵便ポ
ストの中を開けたら、「あなたがお持ち
のレコードすべて買取りいたします。」
っていうチラシが入っていました。

郵便受けにこんなチラシが入っていた。

「古いレコードでも売れるんだ。」と思
って、もう1回チラシをじっと見ていた
ら、ビートルズの中古レコードアルバム
「please　please　me」を100000円で
買い取ります、って刷ってあるじゃあり
ませんか。

ビートルズの中古レコードアルバム「please　please　me」を10万円で買い取りますだって。

あれ？確かこのアルバム診療室の2番目
のユニットの前の棚の下にあるヤツと同
じだぞ！」探してみた。あった！

あった！

「やっぱりコレ売れば、10万円じゃ！」
スタッフも「スゴイ、先生のビートルズ
のアルバムで10万円ゲット！」と驚いて
いました。

早速取り出して、ユニットの上に置いてみた。

しばらくスタッフのA達さんとS崎さんと
3人で夢を語り合いました。まるで宝く
じが当たったような感じです。

と、突然スタッフの一人が「先生、大変
です！先生のアルバム、よ～く見れば似
てますが、先生のは隅の方にSTEREO、
チラシのはMONOって書いてあります
！」

私のは上の方に「STEREO]と書いてあった。

チラシの10万円のは「MONO]と書いてある。

「えっ、そんなぁ！」胸の奥のドラムが
思いっきりイヤな音を叩いた。「MONO」
の方が10万円で、「STEREO」の方はきっ
と二束三文だ。

「えっ、そんなぁ！」

束の間の歓喜が静寂に戻った。

※このブログをアップした日の午前中だ
　けで、何と60人の皆様が見て下さいま
　した。ありがとうございます。しかし
　いったい誰が見てくれたのだろう？
　ビートルズというワードを入れたら、
　新着としてスマホにアップされるので
　あろうか？

２億3000万年～6600万年位前にいた恐竜

化石と言うと、恐竜や骨やアンモナイト
のカラをイメージすると思いますが、そ
れだけじゃありません。過去の生き物が
残したモノや生きていたあとの化石と考
えていて、足跡や巣穴の化石もあるんで
す。だいたい１万年以上前のものを化石
と呼んでいます。

生き物が死に、他の生き物に食べられた
りする前に土や土砂に埋もれる。肉など
や柔ら系部分は失くなって、骨や歯とい
った硬い部分が残る。ここから大きく分
けて3つのでき方が考えられる。

生き物が死に、他の生き物に食べられる前に土や土砂に埋もれる

①まず恐竜を考えると、骨は主に比較的
軟らかいリン酸カルシウムという物質か
らできているんだけど、これが無くなっ
て周りにある岩石の成分のミネラルが浸
み込んできて、少しずつ置き換わる。そ
して長い時間をかけて同じ形のまま素材
が石に変わる。

軟らかいリン酸カルシウムが失くなって、周りにある岩石の成分のミネラルがしみ込んで来て、少しずつ置き換わる。

②次に骨を覆っていた砂や泥がカチンコ
チンに固まり、骨が溶けて失くなると、
骨の形をした空洞ができる。ここにミネ
ラル豊富な地下水が流れ込んできて、ミ
ネラルが骨の形の結晶になる。

骨を覆っていた砂や泥がカチンコチンに固まり、骨が溶けて失くなると、ここにミネラル豊富な地下水が流れ込んで来て、ミネラルが骨の結晶になる。

③それからアンモナイトや貝の殻は同じ
カルシウムでも炭酸カルシウムという骨
よりも強い素材でできていて、これがほ
ぼそのままの形で残ることもある。

アンモナイトや貝のような硬い炭酸カルシウムの素材でできているのは、これがそのままの姿で残る。

次に化石のできやすい場所があるかどう
かという問題ですが、化石になるには生
き物が死んだあとにすぐに砂や泥に埋ま
る必要があるんですよ。地球上でそうな
りやすい場所は海や砂漠で砂に埋もれる
こともあるけど、化石が見つかる場所は
、日本では大昔に海の底や川の中だった
と考えられるんです。

化石が見つかる場所は、日本では大昔に海に底や川の中だったと考えられる。

アンモナイトの化石は北海道の三笠でた
さん見つかっています。北海道は大昔、
半分と西半分が全然違う場所にあって、
れが地面の下にあるプレートの動きで数
万年前にぶつかって１つになった。

300万年前の北海道

ぶつかった場所はさらに押されて盛り上
がって、深い場所にあった地層が表に出
て来た。それが稚内から三笠を通って日
高山脈につながっている。

120万年前の北海道

１億年くらい前は平均気温が10～20度く
らい高く、海水面も100~150メートル高
かったらしい。であるとしたら、札幌は
海の下。円山の海抜は220ｍ位だから
70～180ｍの丘に当たる。するとこの辺
りは円山じゃなくて、ただの円丘という
ことになる。