一介の医者でありながら、なぜかビル・ゲイツ、ビル・クリントン、ベッカム、オノ・ヨーコらと親交のある不思議な縁の持ち主の斎藤真嗣（まさし）さんというヒトがいます。
この方がダイエットの話をしてました。
運動には有酸素運動と無酸素運動の２つがあって、有酸素の方はジョギングやウォーキング、エアロビなんかの低い負荷でも長時間続けられる運動。
無酸素の方は、ウェイトリフティングや短距離など息を止めて短時間に強い力を発揮する運動。
マラソンのような有酸素運動ではエネルギー源として「糖」と「脂肪」の両方が消費されるのですが、１００m走のような無酸素運動では「糖」だけが使われて「脂肪」は使われません。
だから無酸素運動をいくら頑張っても「糖」しか使われないので体脂肪の減少にはつながらないのデス。
一番効果的なのは、筋トレなどの無酸素運動を最初にチョットやって「糖」を燃やして、その後ジョギングなどの有酸素運動をやる方法。
そうすればものの５～１０分くらいで脂肪を燃やせるのデス。
そして、それがダイエットに・・・。