スマホばかり見ていたら、スマホを見た
くなる。アニメばかり見ていたら、また
アニメを見たくなる。一緒に発火する神
経細胞は一緒に接続される。1949年に
ドナルド・ヘッブが提唱した研究です。
ドナルドヘッブ
『繰り返し行われる行動や思考が神経回
路を強化する。』
繰り返すと神経細胞が強化される。
まあ、特定の行動を繰り返す程、その行
動を起こしやすくなる回路が脳に作られ
るんですよ。
スマホがやめにくくなる仕組み
スマホの通知でも最初は1日何度か通知
が来るだけだったのが、それに毎日反応
しているうちに、脳が通知≒重要と認識
し始める。すると、通知が来ない時でも
スマホをチェックしたくなる。これが
『スマホ依存症』。
様々な繰り返しから来る。
スマホ依存症
でもそれは寸分たがわず、まったく同じ
意味合いで、いい事にも言える。
『わからないことは調べる』ということ
を何回か繰り返すと、わからないことが
出て来た時、調べないと気持ち悪くなっ
ていく。調べる習慣のある人は社会で大
成して行きます。
１回目
5回目
10回も繰り返すと行動が自動化される。。習慣になる。
大切なのは脳が繰り返す行動を大切だと
認識すること。必要な習慣を繰り返して
行えば後は、自動化されます。
まあ、面倒なのは最初の15回ぐらい。