大学ラグビーＶ７の帝京大集中したい時って、まず思い切り息を3秒吸って次に3秒止める。
そして大きく吐き出す。
そうすると、不思議なくらい落ち着きます。
ラグビーの三郎丸さん（仮名）がやっていました。
まぁ、自分がニュートラルになるということ。
ヒトって、その状態でいろんな力を発揮できます。
これは禅宗の修行法の「調息」と言うのですが、大学ラグビーV7の帝京大もやっていました。
禅には「調身」「調息」「調心」というのがあって、それぞれ、身体を調え、呼吸を調え、精神を調えるというようなこと。
ふだん何気なくやっている靴を脱いだら整える、道ですれ違うときにそっとよけるというのも実は禅なのデス。